Meu Peito Estufado

O que você aprendeu nesta aula:

Anatomia do peitoral: compreenda como trabalhar efetivamente cada parte do músculo
Correção de erros comuns: descubra por que você pode estar sentindo mais o ombro do que o peito nos exercícios
Ativação muscular eficiente: aprenda a técnica da "fase de conexão" para engajar o peitoral desde o início do treino
Sequência ideal de exercícios: organize seu treino para maximizar resultados e minimizar riscos
Ajustes de execução: pequenas mudanças que fazem grande diferença na ativação do peitoral
Proteção das articulações: dicas para treinar de forma segura e eficaz

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